Tas neprasa daudz laika – lai izpildītu vingrinājumus atsevišķai ķermeņa daļai, pietiek ar dažām minūtēm, un ir iespēja šos vingrinājumus izpildīt atpūtas pauzēs tā, lai dienas laikā būtu izvingrinātas visas problēmzonas: rokas, mugura, spranda, acis, kājas.